Visitas al Ginecólogo

Una consulta periódica a tu ginecólogo es clave para disfrutar de una buena salud sexual.

Desde tu primera menstruación (la menarca) hasta incluso luego del cese de la menstruación (menopausia), la mujer puede sufrir distintos problemas que involucran a los órganos reproductivos. Teniendo una salud reproductiva apropiada, podrás disfrutar de una buena vida sexual, fertilidad normal, etc.

Es importante que tu ginecólogo realice los exámenes de rutina para que pueda detectar problemas e impedir que sean de mayor gravedad.

Tu médico, también podrá asesorarte sobre la prevención de las Enfermedades de Transmisión Sexual y sobre anticoncepción.

¿Cuando deberías tener tu primera consulta?

A los 18 años deberías tener tu primera consulta, aunque existen muchos motivos por los cuales sería conveniente consultar antes de esa edad

Se debe hacer una visita de rutina al ginecólogo 1 vez por año, y obviamente si notás cualquier problemita, debés consultarlo ni bien lo percibas.

¿En qué consiste el examen de Rutina?

El exámen consiste en conocer la historia de salud personal y familiar, realizarte un exámen físico (como está tu peso, presión, tus mamas y tus óganos reproductivos entre otros).

Es importante no sólo conocer cual es tu salud, sino también, la historia de la salud de tu familia, ya que algunos problemas pueden tener un componente hereditario importante (es decir, que si una generación lo tuvo, hay una alta probabilidad de que las generaciones nuevas también lo desarrollen). Por lo tanto, es fundamental que seas honesta en esta parte de la consulta médica y que siempre recuerdes que lo que hables con tu médico siempre quedará entre tu médico y vos.

El ginecólogo realizará distintos exámenes de rutina para asegurarse que tu aparato reproductor disfrute de una buena salud.

Para conocer más sobre los estudios y chequeos ginecológicos, te invitamos a nuestra sección “estudios y chequeos”

También podrá indicarte un análisis de sangre y orina.

Es normal tener muchas inquietudes en tu primera consulta al ginecólogo, pero es importante que te sientas libre de recibir respuesta a todas tus inquietudes, ya sean sobre anticoncepción, enfermedades de salud sexual, el crecimiento de tus mamas, problemas hereditarios, infertilidad, u otros.

Vía: Salud Femenina

Sencillos ejercicios para mantener tu cuerpo en Armonía

Para que los ejercicios que tu hagas sean mas completos y te ayuden a tener una figura mas proporcionada, hay que hacerlos de forma combinada, o sea trabajar en pocos pasos, la parte de abajo y de arriba de tu cuerpo.

Te damos tres pasos muy sencillos para conseguirlo, sin tener que moverte de tu casa.

__ RODILLAS ARRIBA:

Parate con las piernas separadas, quedando a la altura de tus hombros. Con los brazos en alto, sobre la cabeza y los codos levemente flexionados, sosten una pesa de 2 kilos.

Luego levanta unapierna, bajando al mismo momento los brazos, esto lo haces 20 veces intercambiando de pierna cada vez. Tambien puedes hacerlo 20 veces con la misma pierna y luego 20 veces con la otra, siempre volviendo a la posicion inicial.

Si ademas quieres trabajar tus triceps, cuando extiendes los brazos llevalos mas atras, que pasen por detras de la cabeza.

__ GLUTEOS Y BRAZOS:

Empieza con la pierna flexionada hacia atras y la otra hacia adelante, casi en cuclillas , sin llegar a eso.

Con los brazos a la altura de los hombros sosten dos pesas de dos kilos. Levanta los brazos y al mismo tiempo te levantas y haces fuerza con el talon. Repetirlo 20 veces intercambiando de pierna.

__ SENTADILLAS:

Parate de pies separados siempre a la alturade los hombros , con las rodillas semi flexionadas y apretando el abdomen. Sosten dos pesas de dos kilos, con los brazos al lado de tu cuerpo. Mientras te agachas, levanta los brazos, manteniendo las palmas hacia adentro. Mantener durante 3 segundos y volver a la posicion y bajar los talones. Hacerlo 20 veces. Para que sea mas completo tensionar a la vez los muslos.

El ejercicio no solo te hace ver un cuerpo perfecto , sino que te ayuda a mantenerte saludable y evitar muchas enfermedades.